Rotacinė mankšta – judėjimo laisvei ir nugaros sveikatai

Rotacija – tai kūno dalių sukimasis aplink ašį. Dažniausiai kalbame apie stuburo, klubų, pečių ar kaklo rotaciją. Pavyzdžiui, kai pasisuki žemyn žiūrėdamas į šoną – tai kaklo ar liemens rotacija.

Dėja mūsų buityje pagrindiniai judesiai yra like lenkimas ir tiesimas, pasisukimų ypač trūksta, o būtent pasisukimai (rotacija) labiausiai maitina stuburo slankstelius.

Norint dalyvauti šiame kurse, rekomenduojame įsigyti mankštos kilimėlį.