Kursas „Stabili pėda“ – stipriam stovėsenos pamatui
Apie kursą
Ši mankšta skirta pėdų išjudinimui, stiprinimui ir atpalaidavimui. Ji ypač naudinga žmonėms, turintiems pilnapadystę (plokščiapėdystę), plantarinį fasciitą ar tiesiog jaučiantiems sustingusias, pavargusias pėdas po ilgos dienos.
Pėdos – tai mūsų kūno pamatas, kuris kiekvieną dieną atlaiko didžiulį krūvį: vaikštome, stovime, bėgame, šokame. Vis dėlto jas dažnai pamirštame, kol nepradeda skaudėti. Pėdų mankšta – tai sąmoningas dėmesys šiai svarbiai kūno daliai, padedantis atkurti judrumą, sumažinti įtampą ir pagerinti bendrą savijautą.
Norint dalyvauti šiame kurse, rekomenduojame įsigyti mankštos kilimėlį ir lazdelę.
*Filmuota, kai laukiausi 7- 8 mėn, tad atsiprašau už stabilumą.
Kurso turinys
Vaizdo įrašai
-
Pėdų mankšta – tvirtas pagrindas visam kūnui
11:45 -
Pėdų mankšta – Mankšta esant plokščiapadystei ir kulkšnelių pronacijai (krypsta į vidų)
15:06 -
Stabilios pėdos – saugus judėjimas: pratimai čiurnos ir pėdos kontrolei
14:54
Studentų įvertinimai ir apžvalgos
Dar nėra peržiūros