Jei neatliekate jėgos pratimų su vidutiniu ar didesniu pasipriešinimu (apie 60–80 % nuo maksimalaus svorio), nedirba maždaug 60 % jūsų raumeninių skaidulų.
Neaktyvios raumenų skaidulos ima atrofuotis, jas pakeičia riebalinis audinys, prasideda uždegiminiai procesai.
Lėtinis uždegimas pasklinda po visą organizmą, spartina daugiau nei 40 lėtinių ligų vystymąsi ir trumpina ne tik gyvenimo trukmę, bet ir kokybę.
Išvada: reguliariai ir visą gyvenimą atlikite jėgos pratimus – tai viena svarbiausių investicijų į sveikatą ir ilgaamžiškumą.
Teksto autorius: Albertas Skurvydas