Kursas Dirbantiems sėdimą darbą (3 mankštos + 1 dovanų)
Apie kursą
Šis 4 video įrašų kursas skirtas žmonėms, kurie turi žemą fizinį pasirengimą, dirba sėdimą darbą, jaučiasi sustingę, tačiau nori jaustis geriau.
Ilgos valandos prie kompiuterio, mažas fizinis aktyvumas ir netinkama laikysena – visa tai gali lemti nugaros, kaklo, pečių skausmus, sumažėjusį energijos lygį bei bendrą savijautos suprastėjimą.
Ką rasite?
- Efektyvias 20-30 minučių trukmės mankštas, kurios padės išvengti sėdimo darbo sukelto kūno sąstingio, įtampų ir pagerins bendrą savijautą. Taip pat
- Zoom konsultaciją.
- Atmintinę su pagrindiniais pratimais kiekvienai dienai
Kaip veikia?
Po įsigijimo iš karto gausite prieigą prie visų pamokų. Jas galėsite žiūrėti bet kada – be jokio skubėjimo ar spaudimo.
Norint dalyvauti šiame kurse, rekomenduojame įsigyti mankštos kilimėlį.
Kurso turinys
Vaizdo įrašai
-
Mankšta (dovanų) “pradedantiesiems”
18:57 -
Mankšta “Atsikratyk juosmens skausmo su šiais pratimais”
28:39 -
Mankšta “Tvirta nugara – tiesi laikysena: mankšta viršutinei nugaros daliai atpalaiduoti”
26:37 -
Mankšta “Tvirta nugara – tiesi laikysena: mankšta viršutinei nugaros daliai stiprinti”
29:30
Studentų įvertinimai ir apžvalgos
Dar nėra peržiūros