Nėščiųjų mankšta 8 – Juosmeninė nugaros dalis, klubai, dubuo
Apie kursą
Mankšta skirta klubams ir sėdmenims. Apšilima pradedame nuo paprastų pratimų, tokių kaip dubens sukimas aplink savo ašį, siūbavimas, kad atsipalaiduotum. Pagrindinėje dalyje sėdėsime undinėlės pozoje vienai kojai ir taip pat kitai. Atsipalaidavimas vyks gulint ant nugaros su dubens kėlimu ir atsipalaidavimu.
Norint dalyvauti šiame kurse, rekomenduojame įsigyti mankštos kilimėlį.
Kurso turinys
Vaizdo įrašas
-
Juosmeninė nugaros dalis, klubai, dubuo
13:57
Studentų įvertinimai ir apžvalgos
Dar nėra peržiūros